가장 일반적인 마사지 10가지 유형

스파에 가면 다양한 종류의 마사지가 제공됩니다. 언뜻 보면 혼란스러울 수 있습니다. 하지만 다양한 종류의 마사지를 숙지하여 특히 긴장된 업무로 지친 몸과 마음에 가장 적합한 마사지를 선택하는 것이 중요합니다.  
 

이 블로그에서는 가장 일반적인 마사지 유형 10가지를 소개합니다.

스웨디시 마사지
 

이것은 근육 조직 깊숙이 주무르는 부드럽고 긴 스트로크가 특징인 가장 인기 있는 마사지 유형 중 하나입니다. 마사지 테라피스트는 전신의 긴장을 풀기 위해 리듬을 타거나 두드리는 패턴을 사용할 수도 있습니다. 스웨덴식 마사지는 아일랜드 스파에서 받을 수 있는 스웨디시 마사지는 근육의 최상층에 가장 효과적으로 작용하며 긴장을 완화해 줍니다.

지압
일본에서 시작된 지압 마사지는 손끝을 통해 몸에 압력을 가하는 데 중점을 둡니다. 몸의 경혈을 지압하는 원리를 이용해 우리 몸의 자연적인 에너지 경로 또는 기의 막힘을 제거하는 데 도움을 줍니다. 지압 시 사용되는 리드미컬한 압력은 두통과 같은 통증을 완화하고 피로를 줄이며 수면을 개선합니다.

딥 티슈 마사지

전통적인 스웨덴 마사지를 뛰어넘는 딥 티슈 마사지는 근육과 혈류에 쌓인 독소를 배출하기 위해 강한 압력을 가합니다. 근육통, 뻐근함, 통증 유발점 또는 부상에서 회복 중일 때 의도적으로 천천히 쓰다듬고 손가락을 단단히 눌러 근육과 조직 깊숙이 침투하여 지속적인 불편함을 완화해 줍니다.

의자 마사지

의자 마사지는 목, 어깨, 등 부위를 빠르게 마사지하고 싶은 분들을 위한 서비스입니다. 세션 내내 가벼운 압력을 사용하여 스트레스 감소와 이완에 중점을 둡니다. 옷을 완전히 입은 상태로 전용 의자에 앉아 마사지를 받습니다.

가슴이 의자 등받이에 밀착되도록 자세를 취하면 마사지 테라피스트가 등을 주무릅니다. 일반적으로 마사지는 10분에서 30분 정도 진행됩니다.

림프 마사지

림프계는 정화 메커니즘을 통해 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 림프계의 적절한 기능을 보장하는 것은 일상적인 웰빙을 위해 필수적입니다. 수동 림프 배액이라고도 하는 림프 마사지는 조직액 저류로 인한 부기를 완화하는 부드러운 접근법을 제공합니다.

마사지를 받는 동안 테라피스트는 일반적으로 가장 아픈 부위부터 가벼운 압력을 가하는 기술을 사용합니다.

핫 스톤 마사지
 

핫 스톤 마사지는 정신적, 육체적 긴장을 완화하는 또 다른 부드러운 접근법을 제공합니다. 스웨덴 마사지와 유사하게 온열 화산석으로 부드러운 압력을 가하여 혈액 순환을 촉진하는 기법을 사용합니다. 

이러한 스톤은 일반적으로 척추, 발, 얼굴, 손바닥, 배와 같은 주요 부위를 따라 배치됩니다. 마사지 마지막에는 차가운 돌을 사용하여 피부를 진정시키는 효과를 줄 수 있습니다.

아로마 테라피 마사지
 

마사지에 에센셜 오일을 사용하면 전반적인 경험을 향상시키는 추가 기능이 추가됩니다. 허브, 꽃, 다양한 식물에서 추출한 향기로운 아로마 추출물은 감각을 깨울 뿐만 아니라 몸과 마음을 진정시키고 기분을 좋게 하며 이완을 유도하고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

스포츠 마사지

스포츠 마사지는 특정 스포츠에서 일반적으로 사용되는 근육을 대상으로 하는 특수한 형태의 마사지 요법입니다. 테니스 엘보와 같은 스포츠 관련 부상의 발생을 잠재적으로 줄이고 유연성을 향상시키며 통증을 완화하기 위해 고안되었습니다. 

스포츠 마사지는 개인의 필요와 선호도에 따라 전신 트리트먼트를 포함할 수도 있습니다.

반사 요법

반사 요법은 발, 손, 귀에 위치한 특정 혈점을 부드럽게 지압하는 것입니다. 특히 휴식을 취하거나 자연스러운 에너지 레벨을 되찾고 싶은 분들에게 적합합니다. 또한 전신에 마사지 요법을 받고 싶지 않은 분들에게도 좋은 선택입니다.

태교 마사지

임산부 마사지는 몸살, 스트레스, 근육 긴장을 경험하는 임산부에게 안정을 제공합니다. 임신 중 불편함을 완화하는 안전하고 효과적인 방법을 제공합니다. 산전 마사지는 부드러운 압력 기술을 사용하여 허리, 엉덩이, 다리와 같은 부위에 특히 주의를 기울여 긴장을 풀어줍니다.

최종 생각

다양한 마사지 유형을 이해하면 스파 경험을 크게 향상시킬 수 있습니다. 휴식, 통증 완화, 활력 회복 등 원하는 목적에 따라 적합한 마사지 기법이 있습니다. 다음에 스파를 방문할 때는 이러한 마사지 옵션을 살펴보고 자신에게 딱 맞는 트리트먼트를 찾아보세요.